飲用水，怎樣飲用才科學

　　我們日常生活離不開飲用水，水是我們生命不可獲取的物質之一。我們在口渴的時候會想要喝水，只是，飲用水，喝水也是有講究的，也有科學的飲水方法的。

　　一、白開水***

　　飲用水有很多形式，白開水、純凈水、啤酒、飲料、奶茶等，但是***的飲水方式還是和白開水。因為，雖然各種飲料中也含有大量水份，但是其中卻有各種化學添加物，喝多了對健康有害無益。至于是否需要喝市場上售賣的種種***好水則視個人喜好而定，事實上，喝水***重要是水的潔凈程度，只要干凈衛生就符合標準了。

　　二、喝溫水***

　　夏天我們習慣于喝冷水，甚至是在冷水中加入一些冰塊喝冰水。而冬天，我們喜歡喝稍微熱一點的水，喝下去全身暖暖的。但是，***宜飲用的水是30度左右的溫水。因為30度左右的溫度比較符合胃腸道的生理機能，不會過于刺激胃腸道造成血管收縮或刺激蠕動。俄羅斯學者在一份研究報告中進一步證實，經常飲用“涼”白開水，有預防感冒、咽喉炎及其他皮膚病之功效。傳統觀念常說不要喝太冷的水，不過從現代醫學的角度來看，只要水源潔凈就不用擔心對健康造成負面影響，當然，若生病或有其它健康問題則另當別論。

　　三、喝水時間表

　　07:00——起床：一杯淡鹽水或溫度事宜的白開水，用以補充夜晚流失的水分，清腸***。半小時之后，再用早餐。

　　08:30——工作：到單位后喝水。清晨的忙碌已經使水分在不知不覺中流失了很多，此時的補水特別重要。

　　11:30——午餐：忙了一上午該休息了，用餐前適當喝點水有助于***消化系統活力，同時要注意喝完后不要立即進餐。

　　12:30——休息：午餐半小時后，可以少量喝些水。

　　14:30一一工作：上班用一杯清茶消除疲勞，這一杯同樣也很重要。

　　17:30——下班：下班前喝杯水除了補充流失的水分之外，還能給腸胃帶來飽脹感，減少晚餐食量，特別適用于想減肥的人士。

　　22:30——睡覺：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。

　　天蘊泉飲品溫馨提醒：喝水有利于人體健康，科學喝水很重要。一些錯誤的飲水方式對身體也是會有不良影響的哦。